guldranith

Філософія Здорового Руху

Відкрийте для себе унікальний підхід до фітнесу, що поєднує давні мудрощі зі сучасними знаннями про здоров'я. Для людей, які розуміють цінність гармонійного розвитку тіла та духу.

Розпочати подорож Дізнатися більше
Група людей після 50 займається йогою на свіжому повітрі
🧘‍♀️

500+

Задоволених учасників

💪

15+

Років досвіду

🌱

95%

Покращення самопочуття

🧠

100%

Холістичний підхід

Наша Філософія Здоров'я

Ми віримо, що справжнє здоров'я - це гармонія між тілом, розумом та духом. Наш підхід базується на тисячолітній мудрості та сучасних наукових дослідженнях.

🌸

Усвідомленість

Кожен рух виконується з повною увагою та розумінням. Ми навчаємо слухати своє тіло, відчувати кожну м'язову групу та дихати правильно. Це не просто фізичні вправи - це медитація в русі, що приносить спокій розуму та силу тілу.

⚖️

Баланс

Ми прагнемо до гармонії в усьому: між напругою та розслабленням, активністю та відпочинком, силою та гнучкістю. Наші програми розроблені так, щоб забезпечити комплексний розвиток усіх аспектів фізичного та ментального здоров'я.

🌱

Зростання

Кожен день - це можливість стати кращою версією себе. Ми підтримуємо постійний розвиток, адаптуючи програми під індивідуальні потреби та можливості. Вік не перешкода, а нова можливість для відкриттів.

Наша Місія

Ми створюємо простір, де люди після 50 можуть відкрити нові можливості свого тіла та розуму. Наша мета - не просто фізичні навантаження, а комплексна трансформація способу життя. Ми допомагаємо знайти внутрішню силу, покращити якість життя та відчути радість від руху.

Наш підхід базується на принципах поваги до тіла, розуміння його потреб та бережного розвитку. Ми не змагаємося з часом - ми співпрацюємо з ним, використовуючи накопичений життєвий досвід як основу для нових досягнень.

👨‍⚕️

Др. Олександр Мудрий

Геронтолог, 20+ років досвіду

"Рух - це ліки від старіння. Коли ми рухаємося усвідомлено та з повагою до свого тіла, ми не просто зберігаємо здоров'я - ми його примножуємо. Кожна вправа стає інвестицією в якісне майбутнє."

Програми Розвитку

Оберіть програму, що відповідає вашому рівню підготовки та цілям. Кожен рівень включає попередні переваги та додає нові можливості.

🌱

Перші Кроки

Для початківців

890 ₴

на місяць

  • ✓
    2 заняття на тиждень по 45 хвилин
  • ✓
    Базові дихальні техніки
  • ✓
    М'які розтяжки та вправи на гнучкість
  • ✓
    Групові заняття до 12 осіб
  • ✓
    Консультація з інструктором
Розпочати
Рекомендовано
🌿

Гармонійний Розвиток

Для активних учасників

1290 ₴

на місяць

  • ✓
    Все з попереднього рівня +
  • ✓
    3 заняття на тиждень по 60 хвилин
  • ✓
    Силові вправи з власною вагою
  • ✓
    Медитативні практики
  • ✓
    Індивідуальна програма розвитку
  • ✓
    Доступ до онлайн-ресурсів
Обрати план
🌳

Майстерність Руху

Для досвідчених практиків

1890 ₴

на місяць

  • ✓
    Все з попередніх рівнів +
  • ✓
    Необмежена кількість занять
  • ✓
    Персональні тренування (2 на місяць)
  • ✓
    Спеціальні майстер-класи
  • ✓
    Нутриціологічні консультації
  • ✓
    Пріоритетна підтримка 24/7
Максимум можливостей

💡 Всі програми включають безкоштовне пробне заняття

🎯 Можливість змінити програму в будь-який момент

Наукові Факти про Рух після 50

Дослідження провідних інститутів підтверджують ефективність регулярних фізичних активностей для людей старшого віку.

30%

Зниження ризику

серцево-судинних захворювань при регулярних заняттях

40%

Покращення балансу

та координації вже через 8 тижнів тренувань

25%

Підвищення енергії

та загального рівня життєвої активності

50%

Зменшення стресу

та покращення якості сну

Дослідження показують

  • 📊
    Гарвардська медична школа:

    Люди після 50, які займаються регулярною фізичною активністю, мають на 35% нижчий ризик когнітивних порушень.

  • 🔬
    Стенфордський університет:

    М'які силові тренування покращують щільність кісткової тканини на 15-20% протягом року.

  • 💡
    Клініка Мейо:

    Поєднання фізичних вправ з медитативними практиками знижує рівень кортизолу на 23%.

🧬

Науково доведено

Усвідомлений рух активує процеси нейропластичності, що сприяє формуванню нових нейронних зв'язків та покращує пам'ять, увагу та швидкість реакції.

Персональна Програма Розвитку

Пройдіть короткий тест і отримайте рекомендації, адаптовані під ваші потреби та можливості.

Крок 1 з 3: Основна інформація

33% завершено

Попередні рекомендації:

На основі вашого віку та рівня активності рекомендуємо розпочати з програми "Перші Кроки" з акцентом на гнучкість та дихальні техніки.

Отримати детальну програму

Часті Питання

Відповіді на найпоширеніші запитання від наших учасників.

Чи підходять заняття людям без попереднього досвіду? +
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки. Програма "Перші Кроки" ідеально підходить для тих, хто ніколи не займався фітнесом. Ми починаємо з найпростіших вправ, вчимо правильно дихати та слухати своє тіло. Кожен інструктор має спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та розуміє особливості фізіології після 50.
Які обмеження можуть бути для занять? +
Ми працюємо з людьми різного фізичного стану. Перед початком занять проводимо консультацію, де обговорюємо особливості здоров'я та адаптуємо програму під індивідуальні потреби. Наші інструктори знають, як модифікувати вправи для людей з різними станами. Рекомендуємо отримати консультацію лікаря перед початком будь-якої програми фізичної активності.
Як швидко можна очікувати перших результатів? +
Перші позитивні зміни учасники відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це може бути покращення настрою, якості сну, відчуття більшої енергії. Фізичні зміни - покращення гнучкості, сили та балансу - стають помітними через 6-8 тижнів. Важливо пам'ятати, що кожен організм унікальний, і результати можуть відрізнятися.
Що робити, якщо пропустив заняття? +
Розуміємо, що життя непередбачуване. Всі учасники мають можливість відпрацювати пропущені заняття в інших групах протягом місяця. Також надаємо доступ до відео-уроків для домашньої практики. Головне - не переживати через пропуски, а продовжувати рухатися вперед у зручному темпі.
Чи потрібно особливе спорядження або одяг? +
Ні, спеціальне спорядження не потрібне. Ми забезпечуємо всім необхідним: килимками, блоками, ременями. Рекомендуємо зручний одяг, що не обмежує рухи, та взуття з нековзною підошвою або займатися босоніж. Радимо мати з собою пляшку води та невеликий рушник.

Не знайшли відповідь?

Зв'яжіться з нами, і ми з радістю відповімо на всі ваші питання.

Задати питання

Розпочайте Свою Подорож

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом години для індивідуальної консультації.

⏰ Зв'яжемося з вами протягом години в робочий час

📞

Дзвінки та повідомлення

Пн-Сб 9:00-20:00

💬

Онлайн консультації

Щоденно

🎯

Індивідуальний підхід

До кожного